Diet Golongan Darah

Hai Pembaca, salam sejahtera untuk kita semua.

Pada kesempatan kali ini saya iseng membaca majalah MALE edisi ke-17 di bagian Grooming dan mendapatkan artikel mengenai diet golongan darah ini cukup menarik dan sepertinya bermanfaat untuk menambah pengetahuan kita semua tentang diet. Yuk mari kita simak bersama, ini dia:

Golongan Darah

Golongan Darah

Merencanakan Diet? Tengok Golongan Darah Anda!

Semua orang menginginkan tubuh yang proporsional. Namun terkadang program diet tidak memberikan hasil apapun. Tak ada salahnya Anda mencoba diet golongan darah.

Secara biokimia manusia dibagi ke dalam 4 jenis golongan darah: O, A, B, dan AB. Golongan darah juga berpengaruh terhadap jenis penyakit tertentu pada tubuh seseorang, seperti kanker, jantung, alergi, atau diabetes. Setiap orang memerlukan nutrisi berbeda yang harus dipenuhi untuk mencegah penyakit yang terkait sesuai dengan golongan darah. Hal yang perlu diperhatikan bahwa berat badan sangat mempengaruhi seseorang terhadap kondisi mental, manajemen stres serta tingkat energi yang dikeluarkan saat beraktivitas.

Menurut Dr. Peter D’Adamo – penemu ide diet menurut golongan darah ini, mengungkapkan bahwa setiap makanan yang dikonsumsi terdapat kandungan protein dan lektin yang bersifat aglutinasi. Sehingga jika tidak cocok dengan golongan darah yang Anda miliki, maka akan menyebabkan sel-sel darah mengalami penggumpalan atau pengentalan. Hal ini berisiko tinggi terhadap kesehatan.

Golongan Darah A

Orang yang memiliki golongan darah A memiliki karakter kuat dan selalu tenang dalam kondisi panik sekalipun, pemalu, suka mengasingkan diri dan sensitif. Para pemilik golongan darah ini, umumnya adalah pemikir keras dan sangat realistis. Orang dengan golongan darah A cenderung dianggap klasik dan mudah stres. Jenis diet apapun tidak akan berhasil apabila orang bergolongan darah A kerap stres sepanjang waktu. Makanan yang dikonsumsi harus rendah lemak dan memiliki kadar karbohidrat yang tinggi. Ikan, terutama yang hidup di laut, adalah makanan terbaik untuk diet orang-orang golongan darah A. Sementara itu, asupan protein bisa Anda dapat dari kacang ginjal, kacang hitam, dan jenis kacang-kacangan lainnya.

Makanan yang tidak dianjurkan:

  • Daging: sapi, kambing, bebek, babi
  • Susu sapi dan produk susu sapi
  • Buncis: buncis lima
  • Tepung terigu: roti, kue, mie, biskuit, pizza
  • Buah: pisang, kelapa/santan, molen, mangga, jeruk, pepaya
  • Sayuran: kentang, tomat, asinan, acar, terong, kubis, lada, cabai

Makanan yang dianjurkan:

  • Seafood (kecuali kulit keras: tirem, kerang, kepiting)
  • Makanan terbuat dari kedelai: tahu, tempe
  • Kopi
  • Buah: apricot, nanas, jeruk bali, limau, lemon, apel, anggur, strowberi, jambu biji, semangka, mulberry
  • Sayuran: alfalfa, brokoli, okra, jahe, labu, wortel, bawang putih, seledri

Golongan Darah B

Pemilik golongan darah B termasuk orang-orang yang sangat praktis dan cenderung terkesan menyepelekan keadaan, fokus pada pekerjaan dan kurang kooperatif serta bebas tak terikat. Sering dianggap lebih santai dan berbicara terang-terangan apa adanya tanpa memikirkan perasaan orang lain. Beruntunglah Anda yang bergolongan darah B, sebab Anda hampir bisa memasukkan segala jenis makanan ke dalam menu diet Anda, kecuali daging unggas. Golongan darah B juga jarang menderita intoleransi laktosa yang biasanya tidak memungkinkan seseorang mengonsumsi produk susu.

Makanan yang tidak dianjurkan:

  • Daging: ayam, babi
  • Seafood (kulit keras: tiram, kerang, kepiting)
  • Tepung terigu: roti, kue, mie, biskuit, pizza
  • Kacangan dan bijian: tauge, kacang kedelai, kacang tanah, biji wijen, chickpea
  • Buah: kesemak, delima, belimbing, kelapa/santan, mangga
  • Sayuran: tomat, alpukat, jagung, lobak, labu

Makanan yang dianjurkan:

  • Telur
  • Daging: kambing, rusa
  • Licorice
  • Buah: pisang, anggur, nanas, kiwi, semangka, mulberry, pepaya, apel
  • Sayuran: bit, brokoli, terong, jahe, wortel, sayuran hijau (bayam, sawi), kol kembang, kubis

Golongan Darah AB

Karakter orang yang memiliki golongan darah AB cenderung tidak stabil dan moody. Di sisi lain orang tipe ini bertanggung jawab dan mudah dipercaya. Serta cukup sosialis untuk membantu sesamanya asalkan kondisinya memungkinkan. Pemilik golongan darah AB dianggap sebagai tipe darah terburuk, mereka selalu mengekspresikan kondisi mereka sendiri dan memiliki sifat suka lari dari masalah. Golongan darah AB ini, mampu menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan. Seperti namanya, orang yang bergolongan darah AB membawa sifat kebiasaan makan dari golongan darah A dan B.

Makanan yang tidak dianjurkan:

  • Daging: ayam, sapi
  • Buncis: chickpea, kacang hitam, buncis lima
  • Tepung terigu: roti, kue, mie, biskuit, pizza
  • Kopi dan teh
  • Buah: pisang, kelapa/santan, jambu, biji, mangga, delima, jeruk, belimbing, alpukat
  • Sayuran: jagung, jamur, lobak, tauge, asinan

Makanan yang dianjurkan:

  • Kacang kedelai: tahu, tempe
  • Seafood (kecuali kulit keras: tiram, kerang, kepiting)
  • Bijian: kacang tanah, kenari
  • Rumput laut (kelp)
  • Buahan: anggur, kiwi, jeruk bali, nanas, semangka, cranberry, mulberry
  • Sayuran: alfalfa, wortel, brokoli, bit, seledri, terong, kentang manis, kol kembang

Golongan Darah O

Beruntung bagi Anda yang memiliki golongan darah O, karena memiliki karakter yang terbuka, energik dan sosial, juga fleksibel. Anda seringkali menjadi perhatian karena sering memberi inspirasi. Bahkan Anda termasuk orang yang terbuka dan mengatakan apa yang ada dalam pikiran secara jujur, selain itu Anda juga seorang yang memiliki rasa percaya diri yang cukup tinggi. Golongan darah O tidak cocok menjadi vegetarian. Mereka adalah pemakan daging yang membutuhkan sumber protein yang tinggi. Seluruh jenis sayuran tetap disarankan untuk dikonsumsi. Selain itu, kurangi gula dan pemanis lainnya karena metabolisme golongan darah O sangat rendah.

Makanan yang tidak dianjurkan:

  • Tepung terigu: roti, kue, mie, biskuit, pizza
  • Daging: babi
  • Susu dan produk susu
  • Kopi dan teh
  • Buah: pir asia, jeruk, melon, kelapa/santan, kiwi
  • Sayuran: alfalfa, kol kembang, alpukat, zaitun hitam, jagung, ketimun, kentang (semua jenis), asinan, kubis

Makanan yang dianjurkan:

  • Rumput laut (kelp)
  • Seafood
  • Daging merah
  • Buahan: jambu biji, nanas, ceri, apel, apricot, korma, pepaya, mulberry
  • Sayuran: brokoli, kelp, wortel, labu, collard hijau, lada, okra, lobak putih, parsley, seledri

Beberapa karakter yang menonjol pada golongan darah:

Golongan Darah A
Pola hidup lebih teratur, tidur selalu 8 jam sehari sesuai aturan dirinya, sangat lemah terhadap virus dan penyakit menular, mudah stres dan berjiwa pemimpin.

Golongan Darah B
Sangat mudah mencari kompensasi untuk menghilangkan stres, kebanyakan mendengkur saat tertidur, pola hidup kurang teratur, lemah terhadap virus influensa dan paru-paru.

Golongan Darah AB
Memiliki pola hidup yang kurang teratur, mudah terlelap dimanapun jika saat lemah dan sangat lemah terhadap sesuatu yang nonhigienis. Kanker dan serangan jantung karena mudah terkejut merupakan gejala yang perlu diperhatikan.

Golongan Darah O
Pola hidupnya sangat teratur sehingga tidak mudah stres juga memiliki antibodi yang sangat baik, mudah tertidur jika benar-benar dalam keadaan lelah, sangat mudah terserang flu, demam, batuk dan pilek. Masalah tubuh yang perlu diperhatikan adalah bagian pencernaan dan perut. [Radot M]

Sekian dan semoga bermanfaat!

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s