Seputar Alarm dan Bangun Tidur

Setiap orang pada umumnya perlu bangun tidur pada jadwal yang telah direncanakan dan setelahnya mereka bersiap-siap lalu pergi beraktivitas. Jadi mereka menggunakan alarm sebagai bantuan. Zaman sekarang kebanyakan dari kita menggunakan ponsel sebagai alarm.

Tidak sedikit ternyata ada orang yang mengalami masalah telat bangun, padahal dia sudah menggunakan alarm. Satu alarm ternyata tidak mempan untuk dia sehingga banyak alarm disetel agar bisa bangun. Kalau berada di tempat seperti di kost, orang yang tidak bangun-bangun padahal alarmnya berisik dan menyala sudah dari lama, pastilah mengganggu penduduk sekitar.

Alarm

Alarm

Menurut pengamatan dan pengalaman saya, tubuh dan pikiran kita bisa kebal terhadap bunyi alarm yang sama walaupun alarm tersebut bunyinya keras. Oleh karenanya, cobalah ganti bunyi alarm dengan selang beberapa hari. Ketika Anda merasa sudah “kebal” lagi, gantilah dengan bunyi yang lain.

Dari pengalaman saya juga, jika menggunakan lagu sebagai alarm, lama kelamaan Anda bisa merasa kesal dengan lagu tersebut walaupun itu lagu favorit Anda. Apalagi Anda memakai lagu dengan genre Rock atau Metal yang cenderung keras musiknya, biasanya akan semakin kesal.

Sekadar informasi, saya menggunakan lagu instrumental yang kalem juga santai sebagai alarm yaitu “Kitto Mata Itsuka” dari Depapepe. Alhamdulillah saya bisa terbangun dengan tenang juga tanpa rasa emosi dan tidak membenci lagu itu.

Tips lain agar bisa bangun tepat waktu dengan alarm yaitu jauhkan alarm Anda dari tempat Anda tidur. Mengapa demikian? Soalnya jika alarm berbunyi dan berada dekat dengan Anda, secara sadar tidak sadar Anda akan berusaha meraih alarm tersebut dan mematikannya lalu lanjut tidur. Sia-sia jadinya alarm itu.

Cara lain adalah dengan mengatur waktu “Snooze” menjadi lebih singkat sehingga alarm akan kembali berbunyi dalam waktu yang lebih cepat dan terus “mengganggu” Anda sampai Anda terbangun.

Cara yang cukup efektif menurut saya agar langsung bangun dengan alarm adalah dengan menggunakan bunyi (alert) ketika ada telepon masuk sebagai alarm. Pasti mau tidak mau kita akan terbangun dan mengecek telepon.

Ada tips lain agar bisa bangun tepat waktu yaitu dengan tidur lebih awal atau tidur teratur. Tubuh kita membutuhkan waktu tidur yang optimal yaitu sekitar 5-8 jam. Kekurangan atau kelebihan waktu tidur itu ternyata tidak menyehatkan.

Post ini tercipta dari pengamatan dan pengalaman saya. Jika Anda memiliki tips atau informasi lain seputar alarm dan bangun tidur, boleh di-share di bagian comment.

Sekian dan semoga bermanfaat!

Posted from WordPress for BlackBerry.

Advertisements